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HÁBITOS SALUDABLES
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• Intenta evitar las prisas, el estrés y todo lo que te suponga agotamiento mental
• Disfruta de tus aficiones. El ejercicio físico, sin estrés, incrementa el bienestar general e intestinal
• Trata de dormir un número regular de horas sin alterar tu ritmo de sueño
• Evita comidas copiosas. Evita grasas, el café, el alcohol y las bebidas gaseosas
• Evita la ingesta de leche, verduras crudas o vegetales (col, espárragos, coliflor…) que pueden producir flatulencias
• Toma alimentos ricos en fibra (arroz, pan o pasta integrales) para ayudar a normalizar el tránsito intestinal
• Toma agua en abundancia
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